??'복근 만드는 초간단 운동' 설명서?? - 복근의 여러 부위(상복근/ 하복근/ 외복사근)를 다각도로 자극하는 루틴입니다. - 하루 2번 이상 꾸준히 해주셔야 효과가 좋습니다. - 추천 루틴 : 1주차 하루 2번, 2주차 하루 3~4번 - 2주차 이상은 복근라인 ...
서민 교수의 촌철의학 12번째 시간입니다. 멍~하니 보다가도 서민 교수와 함께라면 한 시간이 금방 지나가죠~ 재치있는 입담의 소유자 서민교수와 함께 오늘 밤도 굿나잇! 오늘의 라이브 많은 시청 부탁드립니다? 담당 이주관 ? 비온뒤의 재밌고 유익한 영상과 더 함께하고 ...
만일 단 하나의 운동만 할 수 있고 그것을 평생 해야한다면 저는 주저없이 '걷기'를 선택하겠습니다. 그만큼 걷기는 인간이 할 수 있는 동작중 가장 원초적이고 오랫동안 해온 동작이며, 이는 팔과 다리를 포함 전신의 모든 근육을 사용하여 가장 부담이 없고 지속가능한 동 ...
우리가 흔히 '승모근'이라고 말하는 부위는 근육 해부학적 용어로 등세모근(trapezius muscle)이라고 부릅니다. 사실 대부분의 사람들이 목과 어깨가 만나 이어지는 볼록한 부위만을 승모근으로 알고 있지만, 그 아래로 쭈욱 이어진 등중앙까지의 광범위한 범위 모 ...
2019년 6월 1일 오후 인천 영종도 파라다이스시티 다이나믹존(야외무대)에서 국민 체조요정 전 국가대표 리듬체조 선수 손연재가 리듬체조 클래스를 진행했다. 처음엔 음악에 맞춰 편안하게 천천히 스트레칭 위주로 진행하다가 근력운동을 하고 리듬체조 작품을 짧게 같이 배워 ...
볼리비아 융가스도로는 안데스산맥과 아마존 저지대 사이에 위치한 도로로, 매년 200여명이 사고로 목숨을 잃었던 위험한 절벽길입니다. 2015년 당시 이미 우회도로가 완공되어 있어 이용하지 않아도 되는 도로이기도 했죠. 하지만 어쩐 일인지 라파즈로 돌아가는 버스의 노 ...
2019년 6월 1일 인천 영종도 파라다이스시티 에서 시티포레스티벌 2019(cityforestival 2019)가 개최됐다. JTBC PLUS의 주최로 3회째를 맞이한 ‘시티포레스티벌’은 도시(City)·숲(Forest)·축(Festival)를 모두 즐길 수 있도 ...
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