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간단한 걷기 운동만으로도 혈관 탄력을 높일 수 있다./사진=클립아트코리아 혈관 탄력이 떨어지면 혈액순환이 잘 안돼 동맥경화, 고혈압 등 심혈관질환 발병 위험이 커진다. 간단한 걷기 운동만으로도 혈관 탄력을 높일 수 있다. 매시간 제자리 걷기, 혈관 탄력 높여 1시간에 한 번씩 4분간 자리에서 일어나 제자리걸음을 하면 된다. 성균관대 스포츠과학과 연구팀이 ...
조선일보     2022-08-12

https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2022/08/12/2022 ...
스마트폰이나 태플릿PC와 같은 IT기기의 발달과 보급으로 언제 어디서나 온라인 콘텐츠나 미디어를 쉽게 접할 수 있다. 특히 코로나19로 활동 범위가 좁아지면서 IT기기의 사용시간이 늘었다. 실제로 한 온라인 설문조사에 따르면 하루 4시간 이상 스마트폰을 사용하는 과사용 그룹의 비율이 코로나19 이전보다 2배 가까이 늘어난 것으로 조사됐다. 이렇게 장시간 스 ...
코메디닷컴     2022-08-11

https://kormedi.com/?p=1413315
의도치 않게 체중이 감소한다면 암, 당뇨, 갑상선기능항진증 등을 의심해볼 수 있다./사진=게티이미지뱅크 체중 감소는 대다수에게 반가운 소식이다. 그러나 특별한 이유 없이 체중이 줄었다면 건강 이상을 의심해봐야 한다. 갑작스럽게 체중이 감소한다면 의심해볼 수 있는 질환들을 소개한다. 갑상선기능항진증 갑상선기능항진증은 갑상선 호르몬이 과다하게 분비되는 질환이 ...
조선일보     2022-08-11

https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2022/08/10/2022 ...
앉아 있는 대신 서 있기만 해도 효과 식사 후 단 몇 분만 걸어도 당뇨병을 예방하는데 도움이 되는 것으로 나타났다. [사진=게티이미지뱅크] 식사 후 단 몇 분만 걷어도 혈당을 줄이고, 제2형 당뇨병 위험을 낮출 수 있는 것으로 나타났다. 아일랜드 리머릭대 연구팀에 따르면, 당뇨병 위험을 낮추려면 식사 후 15분 정도의 걷기가 최적이지만 2~5분간 짧은 걷기 ...
코메디닷컴     2022-08-09

https://kormedi.com/?p=1412866
50대에도 생기는 여드름 성인 여성의 15 %가 여드름이 있는 것으로 추정된다. [사진=게티이미지뱅크] 여드름은 사춘기뿐만 아니라 성인이 되어서도 생길 수 있다. 50대에도 여드름이 나기도 한다. 여드름이 나이 불문하고 생기는 이유, 특정 음식과 스트레스가 여드름에 미치는 역할, 여름을 잘 치료하는 방법 등을 알아보자. 미국 야후 헬스가 3일(현지시간) 보도 ...
코메디닷컴     2022-08-07

https://kormedi.com/?p=1412639
복부 근육과 허리 근육을 강화시켜주는 운동을 하면 요통으로부터 벗어날 수 있다. [사진=클립아트코리아] 허리통증 으로 고생하는 사람이 많다. 규칙적인 운동으로 복부 및 허리 근육 을 강화하면 큰 도움이 된다. 급성 통증이 사라진 뒤 허리근육을 튼튼하게 할 수 있는 운동법 을 알아보자. 1. 허리 비틀기, 들어올리기 운동 이 운동 동작은 복근 을 펴준다. ...
코메디닷컴     2022-08-07

https://kormedi.com/?p=1412537
'고래사냥', '드라마 여인천하' 등 내 젊은 청춘을 되생각하게끔 하는 국민배우 강수연! 그녀가 몇달 전 자택에서 뇌출혈로 인한 심정지로 의식을 잃고 병원에 이송되었지만, 안타깝게도 영원한 별이 되었다. 오전부터 심한 두통이 있었다고는 했는데 그것이 뇌출혈인지는 본인과 가족들도 몰랐던 것이다. 최근 주변에서 업무에 대한 과로와 스트레스, 잦은 날씨변화와 기 ...
코메디닷컴     2022-08-05

https://kormedi.com/?p=1412381
물은 신진대사의 버팀목... 물 자주 마시면 체중 감량에 도움 물을 충분히 마시면 지방 대사를 돕는 간, 신장의 기능에 도움을 줘 다이어트에도 효과가 있다. [사진=클립아트코리아] 후텁지근한 날씨가 이어지면서 물을 자주 마시고 있다. 물의 중요성을 모르는 사람은 없을 것이다. 식사 전 물을 마시면 포만감으로 음식을 적게 먹을 수 있다는 다어어트 팁도 있다. ...
코메디닷컴     2022-08-05

https://kormedi.com/?p=1412324
방역당국은 4차 접종 대상자라면 지금 4차 접종을 하는 게 안전하다고 판단했다. /게티이미지뱅크 정부가 50세 이상과 19세 이상 기저질환자와 면역저하자에게 코로나19 백신 4차 접종을 권고하고 있다. 하지만 4차 접종에 사용할 백신은 기존에 맞았던 것과 같은 백신이라 오미크론 예방 효과가 떨어진다고 알려졌다. 오미크론 예방 효과가 있는 백신은 올해 가을 ...
조선일보     2022-08-04

https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2022/08/04/2022 ...

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예일대 연구팀, 네이처에 발표 멈춘지 수시간 지난 돼지 장기 특수 주사로 '사멸세포' 살려 의식까지는 회복 못했지만 장기이식 치료에 획기적 전기 죽음의 정의 재정립 논란도 이스라엘선 정자·난자없이 줄기세포로 쥐 배아 만들어 미국 연구진이 죽은 돼지의 장기를 일부 재생시키는 데 성공했다. 심장이 멈췄던 돼지에 다시 피와 산소가 돌면서 일부 장기에서는 전기 활 ...
매일경제     2022-08-04

http://news.mk.co.kr/newsRead.php?no=688535&year=2022
건강한 두피를 유지하기 위해서는 아침보다 저녁에 머리를 감는 게 좋다./사진=클립아트코리아 두피가 건강해야 모발도 건강하다. 하지만 땀을 많이 흘리는 여름에는 두피 건강이 나빠지기 쉽다. 건강한 두피를 위해 지켜야 할 생활습관 4가지를 알아본다. ▷저녁에 머리 감기= 야외활동 중에 흘린 땀을 그대로 내버려두면, 땀, 먼지, 노폐물이 한 데 엉켜 모공이 막 ...
조선일보     2022-08-03

https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2022/08/03/2022 ...
완두콩·콩과 섞어 먹으면 필수 아미노산 모두 섭취 가능 채소 곁들여 먹으면 식이섬유·칼슘·비타민C 등 영양소 섭취 고기·생선 등과 함께 먹으면 영양소 균형 잡을 수 있어 게티이미지뱅크 쌀은 많은 문화권에서 주식으로 먹을 정도로 영양가가 많은 식품이다. 특히 아시아·태평양지역에서 많이 생산하며, 세계 인구의 60 %가 매일 먹는다. 다만 백미는 현미에 비해 비 ...
세계일보     2022-08-02

http://www.segye.com/content/html/2022/08/02/20220802520933. ...
건강을 위해 챙겨야 할 영양소 중 하나로 칼륨이 있다. 특히 심장 건강을 챙기려면 가장 이상적인 영양소다. 칼륨은 과도한 나트륨 섭취로 인한 영향을 줄이고 혈압을 낮출 수 있다는 것이 연구로 밝혀졌다. 약 2만5000 명의 참가자를 대상으로 한 연구에서, 식단을 통해 칼륨을 가장 많이 섭취한 참가자는 가장 적게 섭취한 사람에 비해 약 20년 후 심혈관계 질 ...
코메디닷컴     2022-08-01

https://kormedi.com/?p=1411743
두통, 피로, 집중력 장애 등 나타나 몸 속 수분이 1 %만 부족해도 두통, 피로, 집중력 장애 등을 겪을 수 있다. [사진=게티이미지뱅크] 가만히 앉아 있어도 땀이 줄줄 흐르는 시기다. 이럴 때 자칫 수분 섭취를 등한시 하면 어떤 일이 발생할까. 미국 코네티컷대 연구팀에 따르면 몸 속 수분이 조금만 변화해도 기분이나 활력, 정신적 기능까지 달라진다. 또 목 ...
코메디닷컴     2022-07-31

https://kormedi.com/?p=1411573
팔 힘차게 휘저으며 걷기 추진력 높여야 파워워킹은 일반적인 걷기보다 칼로리 소모 및 근력 향상에 유리하다. [사진=JV_PHOTO/게티이미지뱅크] 운동할 시간을 따로 내기 어려울 때 걷기 운동만큼 하기 수월한 운동이 없다. 출퇴근 시간에 집과 직장을 오가면서, 집안일을 하면서, 마트에 장을 보려가면서 일상에서 실천할 수 있는 운동이다. 걷기를 통해 최상의 ...
코메디닷컴     2022-07-30

https://kormedi.com/?p=1411418
"낮잠 자주 자는 사람, 오히려 건강 위험하다” 낮잠은 건강에 좋고, 활력소가 된다는 게 일반적 상식이다. 하지만 이를 뒤집는 연구 결과가 나왔다. 낮잠을 자주 자는 사람이 그렇지 않은 사람보다 고혈압 및 뇌졸중 등에 걸릴 확률이 높다는 연구 결과가 나왔다. 26일 CNN방송에 따르면 중국 중난대학 연구팀은 평소에 낮잠을 자는 사람이 낮잠을 절대 자지 않는 ...
헤럴드경제     2022-07-26

http://news.heraldcorp.com/view.php?ud=20220726000760
[김기훈의 天地人] 이경미 차의과학대학교 교수 ①/② 운동은 암 치유력을 더 높이는 대표적인 방법으로 꼽힌다. 사진은 요가 연습을 하는 모습./보호뷰티블 통합의학 전문가이자 푸드테라피 권위자인 이경미 차의과학대학교 교수가 미국 서적을 직접 번역했다며 책을 보내 왔다. ‘암, 그들은 이렇게 치유되었다’라는 제목이 달려 있었다. 의학적으로 검증된 1500건 이 ...
조선일보     2022-07-25

https://www.chosun.com/culture-life/health/2022/07/25/SQEWOD ...
경쟁적으로 하면 되레 역효과 취미 활동은 뇌와 정신건강에 이로우며 사회적 유대감을 강화시키지만 경쟁적으로 하면 오히려 스트레스를 일으키는 역효과가 발생한다. [사진=클립아트코리아] 휴식 시간에 TV나 유튜브 동영상을 보는 것은 두뇌에 '쓰레기'를 넣는 것이나 다름없다. 다른 사람들이 하는 걸 보는 대신 직접 하면서 즐기는 것은 어떨까. 낚시, 등산 등 취미 ...
코메디닷컴     2022-07-22

https://kormedi.com/?p=1410157
[Dr. 이은봉의 의학연구 다이제스트] 유산소 운동을 일주일에 150분 이상 꾸준히 하면, 심혈관계 질환과 암 사망률이 크게 줄어든다. 이런 운동을 매일 하면 좋겠지만. 바쁜 직장인들은 어쩔 수 없이 주말에 몰아서 하는 경우가 많다. 주말에 몰아서 운동을 하는 바쁜 직장들에 반가운 연구 결과가 나왔다.주말에 몰아서 하는 운동 역시나 매일 운동을 하는 운동 ...
조선일보     2022-07-20

https://www.chosun.com/culture-life/health/2022/07/20/JPDON3 ...
숙면, 고른 영양 섭취, 운동 등... 면역력을 키우려면 숙면과 고른 영양 섭취를 하며 정기적인 운동을 해야 한다. [사진=클립아트코리아] 코로나19 공포가 다시 엄습하고 있다. 코로나19 사태를 겪으면서 면역력의 중요성이 새삼 부각됐다. 만병의 근원 은 면역력의 부실 이다. 면역력을 키우려면 어떻게 해야 할까. 한국건강관리협회 서울서부지부 자료를 토대로 ...
코메디닷컴     2022-07-20

https://kormedi.com/?p=1409541
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