설명서 꼼꼼히 읽고 먹어야
약을 잘못 먹으면 아예 먹지 않는 것보다 더 나쁠 수 있다. 제대로 챙겨 먹는 생활 지혜가 아쉽다.[사진=게티이미지뱅크] 혈압·혈당·콜레스테롤 수치를 낮추는 약을 비롯해 각종 치료제를 먹는 사람이 적지 않다. 매일 엄청난 약물이 우리 뱃속으로 들어간다. 미국 건강포털 '더헬시(Thehealthy)'가 '바로잡아야 할 위험한 약 복 ...
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2023-04-13
https://kormedi.com/?p=1582439
인간의 기대수명은 점점 길어지고 있어 중년부터 준비하는 노년의 건강 관리법은 더욱 중요해졌다. [사진=클립아트코리아] 과학기술이 발달할수록 인간의 기대수명은 점점 길어지고 있다. 하지만 아픈 몸으로 오래 사는 것은 오히려 고통의 장기화일 수도 있다. 과연 100세 시대를 뒷받침하는 건강하게 오래 사는 비결이 있을까? 부자든 가난하든 그 누구도 노화는 막을 ...
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2023-04-09
https://kormedi.com/?p=1581296
브로콜리, 토마토, 땅콩버터 등
녹차는 칼로리를 소모시키고 복부 지방을 줄이는데 효과적이다. [사진=클립아트코리아] 건강을 지키고 적정 체중을 유지하는 데는 운동만한 게 없다. 그러나 운동을 할 수 없는 피치 못할 사정이 있을 수 있다. 운동의 중요성을 잘 아는데 정작 꾸준히 하는 사람은 드문 까닭이다. 다행히도 음식 중에는 적당히 먹으면 체중을 줄이는데 ...
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2023-04-08
https://kormedi.com/?p=1581370
허리 통증을 완화하려면 일상에서 올바른 자세를 유지해야 한다. 반복적이고 척추의 비대칭을 유발하는 운동은 피하는 것이 좋다. [사진=게티이미지뱅크] 허리가 자주 아프다면 무심코 취하는 자세를 되돌아볼 필요가 있다. 허리는 엉치뼈(척추 가장 아래 부분에 있는 뼈) 위에 있는 부위로 몸을 지지하는 역할을 한다. 오랜 시간 앉아 있거나 서있으면 허리 근육이 긴 ...
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2023-04-05
https://kormedi.com/?p=1580148
좋아하는 음악을 듣거나 요가와 명상을 하고 충분히 잠을 자면 스트레스로 인한 긴장성 두통을 완화할 수 있다. [사진=클립아트코리아] 스트레스 때문에 생기는 두통 을 전문적으로 '신경성' 또는 '긴장성' 두통 이라고 부른다. 긴장성 두통은 머리통이 꽉 조여 오거나 뻐근하게 아파온다. 특히 스트레스가 심할수록 두통 증상도 더 심해지는 경향이 있다. 긴장성 두 ...
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2023-03-23
https://kormedi.com/?p=1576924
기름기가 많고 짠 음식, 흡연 등은 혈관 건강을 해치는 주범이다. [사진=게티이미지뱅크] 내장지방이 많은 사람 중 몸이 자주 붓는다면 혈관 관리가 필요하다는 신호다. 피가 흐르는 통로인 혈관은 신체 곳곳에 피, 산소 등을 운반한다. 혈관에 중성지방, 콜레스테롤이 쌓이면 혈전(피가 굳은 덩어리)이 생겨 피의 흐름을 막는다. 혈관 안쪽이 좁아지면서 피가 원활 ...
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2023-03-21
https://kormedi.com/?p=1576277
갱년기 여성, 불룩 튀어나온 뱃살 잡기 급선무
여성들이 갱년기 이후를 슬기롭게 살아내려면 운동 방식을 바꾸는 등 다양한 대책이 나름 필요하다. [사진=게티이미지뱅크] 여성은 중년기에 큰 변화를 겪는다. 폐경 후 체중이 평균 2kg 늘어난다는 연구 결과도 있다. 특별히 음식을 더 많이 먹어서 그런 게 아니다. 나이와 유전적 요소가 합쳐져 호르몬과 대사에 영향 ...
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2023-03-21
https://kormedi.com/?p=1576094
FGF21 치료법 뇌 각성 제어…급성 알코올중독 치료 적용 기대 미 택사스대학교 연구팀, 연구 결과 논문에 게재
ⓒ News1 DB (서울=뉴스1) 성재준 바이오전문기자 = 한 차례 주사만으로 만취나 알코올 중독 상태에서 벗어날 수 있다는 해외 연구 결과가 나왔다. 아직 동물실험 단계이지만 연구팀은 향후 급성 알코올중독 치료에 적용할 수 있을 것으로 기대했 ...
뉴스1
2023-03-20
https://www.news1.kr/articles/4986440
한 가지 운동만 하면 효과 떨어져
굶은 상태에서 달리기 등의 유산소 운동을 하면 효과가 떨어질 수 있다. [사진=게티이미지뱅크] 걷기, 달리기, 자전거타기, 수영 등의 유산소 운동은 심장과 폐 기능을 향상시키는데 효과가 있다. 유산소 운동을 꾸준히 하면 △심혈관 건강 개선 △혈압 강하 및 폐활량 증가 △면역 체계 강화 △스트레스 감소 및 기분 개선 △체중 ...
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2023-03-19
https://kormedi.com/?p=1575917
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